Elektrische spierstimulatie (EMS) wordt steeds populairder als effectieve en tijdbesparende trainingsmethode. Met EMS kun je in slechts 20 minuten per sessie je spieren intensief trainen, wat gelijkstaat aan een traditionele workout van 90 tot 180 minuten. Maar als je met EMS wilt beginnen, sta je voor een keuze: ga je trainen in een professionele EMS-studio of kies je voor een EMS-apparaat voor thuisgebruik?
Wij openden de eerste EMS studio in Nederland...
Wij runnen al sinds 2013 een druk bezette EMS-studio waar we dagelijks tientallen mensen persoonlijk begeleiden. Daarnaast is het ook mogelijk om thuis te trainen met ons EMS-systeem. We bundelen al onze kennis en ervaring in onze app en met onze online begeleiding realiseren we minstens net zulke goed resultaten als bij ons in de studio.
In deze blog vergelijken we de voordelen en nadelen van EMS-training in een studio met het gebruik van EMS thuis, zodat je de beste keuze kunt maken die het beste aansluiten op jouw persoonlijke doelen.
EMS in een Studio onder professionele Begeleiding!
✅ Voordelen van EMS in een Studio
1. Professionele Begeleiding
Een gecertificeerde EMS-trainer helpt je bij de juiste houding, intensiteit en oefeningen. Dit verkleint de kans op blessures en zorgt voor maximale resultaten.
2. De afspraak Staat
Sommige hebben een afspraak nodig. Iemand die op hun wacht waardoor ze besluiten om te gaan trainen. Als jij dit nodig hebt om ook daadwerkelijk te trainen, dan is het trainen in een EMS-studio voor jou de beste keuze.
3. Geschikt voor Specifieke Doelen en Klachten
Heb je specifieke wensen, doelen of klachten? Dan kan het lastig zijn om thuis te trainen met een eigen EMS-systeem. Vooral als je nog geen ervaring hebt met EMS. Heb jij klachten, beperkingen of specifieke doelen? Dan is het verstandig om in ieder geval te starten in een EMS-studio. Heb je een goede basis gelegd en je weg gevonden? Dan kan je later alsnog de overstap maken naar een eigen EMS-systeem om thuis te gaan trainen.
4. Sociale Aspect
Trainen in een EMS-studio is toch wel een stuk gezelliger dan dat je zelfstandig thuis gaat trainen. Is dit voor jouw een belangrijk aspect? Dan kan het zijn dat je het deze (tijd)investering waard vindt. Is die bak koffie, dat praatje aan de bar en het contact met een trainer voor jouw belangrijk? Ga dan vooral lekker trainen in een EMS-studio.
❌ Nadelen van EMS in een Studio*
1. De kosten
EMS-studio’s hanteren abonnementen die kunnen variëren van €30 tot €50 per sessie. Train je 2 keer per week in een studio? Dan loont het om je eigen EMS- systeem aan te schaffen en heb je deze al binnen 9 a10 maanden terug verdiend.
2. Tijdsinvestering
Je moet naar de studio reizen en een afspraak maken, wat minder flexibel is dan thuis trainen. Dit zal voor de een een voordeel zijn maar voor de ander is dit een nadeel. Want eigenlijk komt het nooit uit om te gaan en moet je de hele dag rekening houden met deze afspraak.
EMS Thuis: Flexibiliteit en Gemak
✅ Voordelen van EMS Thuis
1. Train Waar en Wanneer Je Wilt
Je hebt geen reistijd en bent niet gebonden aan de openingstijden van een studio. Dit maakt het ideaal voor mensen met een druk schema.
2. Kostenbesparing op Lange Termijn
Een EMS-apparaat voor thuisgebruik is een eenmalige investering (Bij ons schaf je een systeem en een pak aan voor €2.390, Dit is een behoorlijke investering maar dit heb je al snel terug verdiend. Train je 2 keer per week? Dan heb je in 9 tot 10 maanden je EMS- systeem terug verdiend. Afhankelijk van de intensiteit van het gebruik zal een eigen systeem met gemak 6 tot 12 jaar meegaan.
3. Meer Mogelijkheden dan in een Studio
Als je thuis gaat trainen met je eigen EMS-systeem moet je vooral anders leren denken. Waar je in een studio vaak een afspraak hebt van 20 tot 30 minuten, kan je thuis veel langer gebruik maken van de voordelen van deze elektrische pulsen. Zo kan je bijvoorbeeld gaan wandelen, huishoudelijke taken doen in het cardio, vetverbranding of huidverbetering programma. Ook kan je na je krachtsessie gebruik maken van het relax programma om de spierspanning te verlagen en het herstel te bevorderen.
Je hebt het pak thuis al snel 45 minuten aan tijdens dagelijkse bezigheden zodat het je geen extra tijd kost.
4. Geen Excuus om niet te Trainen
Als je ons pak opvouwt is het niet groter dan een dunne trui. Het systeem is iets kleiner dan de gemiddelde smartphone. Je kan dan ook altijd je EMS- systeem meenemen en trainen terwijl je bijvoorbeeld op zakenreis of op vakantie bent.
❌ Nadelen van EMS Thuis
1. Geen Persoonlijke Begeleiding
Heb je totaal geen ervaring of kennis van trainen? Dan is de kans aanwezig dat je zonder een trainer de oefeningen verkeerd uitvoert, wat kan leiden tot minder resultaat of zelfs blessures.
2. You Need Some Discipline;)
Wij zien dat mensen met een eigen EMS-systeem betere resultaten kunnen boeken dan mensen in een EMS-studio. Maar dan moet je het wel gaan doen;) Je hebt discipline nodig om wekelijks je pak aan te trekken. Als je bij ons een systeem aanschaft gaan wij je daar zeker bij helpen en motiveren we je dat je ook daadwerkelijk gaat trainen. Maar je moet het uiteindelijk wel zelf gaan doen.
Welke Keuze is het Beste voor Jou?
✅ Kies voor EMS in een studio als:
- Je nog geen idee hebt wat EMS is en ook totaal geen ervaring hebt op gebied van training.
- Je behoefte hebt aan fysieke en persoonlijke motivatie en coaching.
- Je traint voor een specifiek doelen of moet revalideren..
✅ Kies voor EMS thuis als:
- Je flexibel wilt trainen zonder afhankelijk te zijn van een studio en zelf wilt bepalen hoevaak, waar en wanneer je traint.
- Je kosten wilt besparen op de lange termijn.
- Je niet op vaste tijden kunt trainen of regelmatig niet in de gelegenheid bent om te trainen op afspraak.
Ga voor kwaliteit...
Er komt steeds meer op de markt wat betreft thuis systemen in EMS. Wij durven te garanderen dat ons EMS-systeem het beste is voor het thuis trainen. Ons systeem word in Europa al in meer dan 200 EMS studio's gebruikt.
Veel thuis systemen zijn minder, sterk, minder betrouwbaar, hebben een minder lange levensduur en zijn minder gebruiksvriendelijk.
Heb je al ervaring met EMS? Dan zal je ervaren dat ons systeem sterker is dan je tot nu toe gewend bent.
Een professioneel en betrouwbaar EMS-systeem heb je niet onder de 2.500 euro. Let er dus goed op wat je koopt en plan eerst een proefles in met dit systeem.
De EMS Workout App!
Als je bij ons een EMS- systeem aanschaft bieden we je ook persoonlijke begeleiding via onze EMS Workout App. Hier komen wekelijks nieuwe videoworkouts, maken we voedingsplannen, persoonlijke plannen, doelen en hebben we altijd je resultaten inzichtelijk.
Deze app is ook te gebruiken als je niet traint met ons EMS-systeem. Je kan onze app 1 maand kosteloos proberen via deze link!
Conclusie: Studio of Thuis?
Beide opties hebben hun voordelen, en de beste keuze hangt af van jouw persoonlijke voorkeuren, doelen en budget. Heb je totaal geen ervaring met EMS of trainen? Of start je liever onder professionele begeleiding? Dan is een EMS-studio de beste keuze. Wil je meer flexibiliteit en kosten besparen? Dan kan thuis trainen met EMS een goede oplossing zijn.
Welke optie spreekt jou het meest aan? 🚀💪 Laat het weten in de reacties!
