Snel resultaat in weinig willen we allemaal. En dat is ook gewoon mogelijk met EMS-training thuis. Wij behoorden in 2012 tot de eerste aanbieders van EMS in Nederland en daar zijn we toch best wel een beetje trots op! ;) Inmiddels zijn er honderden EMS-studio’s in Nederland en word deze vorm van trainen steeds populairder. Gelukkig blijft de techniek zich ontwikkelen en is het tegenwoordig ook mogelijk om EMS-training thuis te volgen. Maar wat maakt het nou dat EMS-training zo populair is en wat zijn nou de grootste voordelen van het trainen met EMS?
1. Effectief en efficiënt sporten
We willen allemaal resultaat maar willen daar het liefst niet te veel voor doen. En ook al zouden we het willen, we hebben allemaal tijd tekort waardoor we het sporten vaak laten schieten. We willen graag een gezond, energiek, fit en getraind lichaam maar we willen het niet worden. Je moet al snel 2 tot 3 keer per week sporten om je lichaam in shape te houden en het vergt wel erg veel discipline om die enkele vrije momentjes die we hebben ook nog te gaan sporten.
Door te trainen met EMS duurt een training nooit langer dan 20 minuten. Sterker nog… we raden het sterk af om langer dan 20 minuten te trainen met EMS. 20 minuten EMS komt namelijk overeen met 3 uur reguliere krachttraining. Voor een beginnend sporter is 1 keer trainen met EMS dan ook voldoende per week. Je traint met EMS namelijk elke spiervezel in je lichaam tegelijkertijd. Ook de dieper gelegen spieren die normaliter moeilijk te bereiken zijn. Je spant elke spiervezel in je lichaam 10 minuten aan in een workout van 20 minuten.
Afvalstoffen tijdens een EMS Workout…
Aan de aamaak van onze afvalstoffen tijdens een workout kan je goed zien wat er gebeurt bij een full-body workout van EMS. Je maakt in 1 workout van 20 minuten al snel 4.000 µg afvalstoffen aan in je lichaam. Met een flinke fitness workout is dit ongeveer µg 800. Je kunt overigens maximaal 5.000 µg in je lichaam hebben aan afvalstoffen. Anders ga je de lever en nieren overbelasten en krijg je serieuze klachten. Daarom is 20 minuten trainen met EMS ook voldoende en in het begin train je dus ook niet meer dan 1 keer per week. Kies jij voor EMS-training thuis? Dan moet je hier dus wel echt goed rekening mee houden.
2. Ideaal wanneer je minder belastbaar bent
EMS is dus een serieuze belasting voor je spieren. Maar verder laat het je lichaam met rust. Je zal met EMS je gewrichten en wervels niet belasten wat het ideaal maakt wanneer je kampt met rug- of gewrichtsklachten of om andere redenen (tijdelijk) niet volledig belastbaar bent. Je traint niet met gewichten en hoeft geen onmogelijke oefeningen te doen om je spieren te trainen.
3. Spiermassa opbouwen zonder naar de sportschool te gaan
Ik vind het heerlijk om te sporten en mijn lichaam te trainen. Maar de meeste mensen zullen deze passie niet met mij delen! ;) Daarnaast heb je ook nog eens de nodige kennis nodig om resultaat te boeken en het doorsnee fitnessschema gaat daar niet voor zorgen.
Als je weinig tijd hebt, is het verdraaid lastig om iets vol te houden wat te weinig resultaat oplevert. Want dat is toch waarvoor we het doen. We gaan het pas leuker vinden als we resultaat zien toch? Met EMS span je al je spieren tegelijk aan en kan je geen spier overslaan. Al vanaf de proefles span je elke spiervezel aan en dit elke training weer. Je kan hiermee dan ook snel resultaat verwachten. Je zal merken dat klachten al binnen enkele trainingen minder worden, je huid zichtbaar verbetert, kracht toeneemt en je energie zal toenemen.
4. Je huid zal binnen enkele workouts zichtbaar verbeteren...
Vooral voor vrouwen een gunstige bijkomstigheid van het trainen met EMS. Omdat deze geleiding via de huid binnenkomt, raakt de huid extreem goed doorbloed waardoor je zichtbaar een betere huid krijgt en cellulitis effectief tegengaat. Als daarnaast ook nog eens je spiermassa toeneemt, ga je dus op twee effectieve manieren je huid verbeteren wat snel resulteert in resultaat.
5. Trainen waar en wanneer jou dat uitkomt
De techniek ontwikkelt zich enorm snel en hierdoor is het nu ook mogelijk om thuis te trainen met je eigen EMS-systeem. Wij bieden een professioneel EMS-systeem waarmee je kunt trainen waar en wanneer jou dat uitkomt. Hierdoor is het nog eenvoudiger om te trainen met EMS en kan je de trainingen anders gaan indelen. Zo is het mogelijk om het pak onder je kleding aan te doen en een stuk te gaan wandelen. Vervolgens een krachtsessie volgt van 20 minuten en aansluitend de spierspanning verlaagt in de weerstand die je spierspanning naar beneden schroeft terwijl je een shake drinkt voor je herstel. EMS-training thuis maakt het heel eenvoudig om één of twee keer een korte full-body workout te volgen zonder afspraak te boeken bij de EMS-studio bij jou in de buurt.
Thuis trainen met een eigen EMS-systeem!
Ons systeem wordt veelvuldig in studio's gebruikt en is dus van professionele kwaliteit. Het is krachtiger dan elk ander regulier EMS- systeem en het is dus belangrijk dat je hier op de juiste manier mee omgaat. Als je bij ons een eigen systeem aanschaft, word je hier dus ook persoonlijk bij geholpen. Via onze app kan je eenvoudig meetrainen met videoworkouts, volg je de introductiecursus waar we je leren hoe je jouw lichaam het beste kunt trainen. Maar ook gaan we je alles leren wat je moet weten over je eigen systeem, maken we doelen, plannen, voedingsschema’s, en bieden we extra begeleiding als je daar behoefte aan hebt. En uiteraard zullen we je motiveren en inspireren via onze community
Het is ons doel om gemotiveerde mensen te helpen om fysiek maar ook mentaal naar een next level te helpen. Ga jij thuis trainen met je eigen EMS-systeem? Dan staat er een deskundig en ervaren team achter waar je op terug kunt vallen als je dat even nodig hebt. Hierdoor doet het thuis trainen met een eigen EMS-systeem niet onder voor de begeleiding in een EMS-studio en zo kan jij trainen waar en wanneer jou dat uitkomt.
