GRATIS ONLINE MASTERCLASSES
Een sterker lichaam begint met de juiste kennis...
Ontdek onze gratis masterclasses vol praktische inzichten, waardevolle tips en slimme oplossingen om aan je gezondheid
te werken. Gewoon vanuit huis.
Gratis - Praktisch - Direct toepasbaar
Ontdek onze masterclasses
GRATIS ONLINE
MASTERCLASSES
Sterker, fitter en gezonder leven begint met kennis.
Ontdek onze gratis masterclasses met praktische tips en slimme oplossingen voor een sterker en gezonder lichaam. Gewoon vanuit huis.
Gratis deelname
Praktische tips
Direct toepastbaar
Ontdek onze masterclasses
Afvallen na je 40e
waarom alleen minder eten vaak niet genoeg is
Woensdag 28 okt
20.00 uur
Na je 40e kan afvallen ineens een stuk lastiger worden. Alleen minder eten is vaak niet de beste oplossing, omdat spiermassa, beweging en je energieverbruik een belangrijke rol spelen.
In deze gratis masterclass ontdek je hoe je op een gezonde manier werkt aan minder vet én een sterker lichaam.
* Kun je er niet live bij zijn? Geen probleem! Schrijf je gratis in en ontvang na afloop automatisch de replay.
Afvallen na je 40e
waarom alleen minder eten vaak niet genoeg is
Woensdag 28 okt 20.00 uur
Na je 40e kan afvallen ineens een stuk lastiger worden. Alleen minder eten is vaak niet de beste oplossing, omdat spiermassa, beweging en je energieverbruik een belangrijke rol spelen.
In deze gratis masterclass ontdek je hoe je op een gezonde manier werkt aan minder vet én een sterker lichaam.
* Kun je er niet live bij zijn?
Geen probleem! Schrijf je gratis in en ontvang na afloop automatisch de replay.
Rugklachten & krachttraining
Hoe word je sterker zonder je lichaam te overbelasten?
Woensdag 11 nov
20.00 uur
Rugklachten kunnen ervoor zorgen dat je minder gaat bewegen, terwijl juist een sterk lichaam belangrijk is om je rug goed te ondersteunen. De uitdaging is om sterker te worden zonder je lichaam onnodig zwaar te belasten.
In deze gratis masterclass ontdek je hoe je krachttraining slim en verantwoord kunt inzetten bij rugklachten.
* Kun je er niet live bij zijn? Geen probleem! Schrijf je gratis in en ontvang na afloop automatisch de replay.
Rugklachten & krachttraining
Hoe word je sterker zonder je lichaam te overbelasten?
Woensdag 11 nov 20.00 uur
Rugklachten kunnen ervoor zorgen dat je minder gaat bewegen, terwijl juist een sterk lichaam belangrijk is om je rug goed te ondersteunen. De uitdaging is om sterker te worden zonder je lichaam onnodig zwaar te belasten.
In deze gratis masterclass ontdek je hoe je krachttraining slim en verantwoord kunt inzetten bij rugklachten.
* Kun je er niet live bij zijn?
Geen probleem! Schrijf je gratis in en ontvang na afloop automatisch de replay.
60+ en sterk blijven
wat je nú kunt doen voor later
Woensdag 25 nov
10.00 uur
Ook na je 60e kun je nog volop werken aan een sterk en fit lichaam.
Juist spierkracht speelt een belangrijke rol bij mobiel, zelfstandig en vitaal ouder worden.
In deze gratis masterclass ontdek je wat er verandert naarmate je ouder wordt én wat je nú kunt doen om sterk te blijven voor later.
60+ en sterk blijven
wat je nú kunt doen voor later
Woensdag 25 nov 10.00 uur
Ook na je 60e kun je nog volop werken aan een sterk en fit lichaam.
Juist spierkracht speelt een belangrijke rol bij mobiel, zelfstandig en vitaal ouder worden.
In deze gratis masterclass ontdek je wat er verandert naarmate je ouder wordt én wat je nú kunt doen om sterk te blijven voor later.
* Kun je er niet live bij zijn?
Geen probleem! Schrijf je gratis in en ontvang na afloop automatisch de replay.
De 5 grootste fouten waardoor mensen na hun 40e niet fitter worden
Woensdag 9 dec
20.00 uur
Je doet je best om fitter te worden, maar toch blijft het resultaat uit.
Vaak ligt dat niet aan een gebrek aan motivatie, maar aan een paar veelgemaakte fouten in training, voeding en herstel.
In deze gratis masterclass ontdek je de 5 grootste fouten én wat je anders kunt doen om wél resultaat te behalen.
* Kun je er niet live bij zijn? Geen probleem! Schrijf je gratis in en ontvang na afloop automatisch de replay.
De 5 grootste fouten waardoor mensen na hun 40e niet fitter worden
Woensdag 9 dec 20.00 uur
Je doet je best om fitter te worden, maar toch blijft het resultaat uit.
Vaak ligt dat niet aan een gebrek aan motivatie, maar aan een paar veelgemaakte fouten in training, voeding en herstel.
In deze gratis masterclass ontdek je de 5 grootste fouten én wat je anders kunt doen om wél resultaat te behalen.
* Kun je er niet live bij zijn?
Geen probleem! Schrijf je gratis in en ontvang na afloop automatisch de replay.
De 5 grootste fouten waardoor mensen na hun 40e niet fitter worden
Woensdag 9 dec 20.00 uur
Je doet je best om fitter te worden, maar toch blijft het resultaat uit.
Vaak ligt dat niet aan een gebrek aan motivatie, maar aan een paar veelgemaakte fouten in training, voeding en herstel.
In deze gratis masterclass ontdek je de 5 grootste fouten én wat je anders kunt doen om wél resultaat te behalen.
* Kun je er niet live bij zijn?
Geen probleem! Schrijf je gratis in en ontvang na afloop automatisch de replay.
🇪🇸 Wonen of overwinteren in Spanje?
Zo blijf je fit en sterk en train je waar en wanneer je wilt.
Woensdag 20 jan
20.00 uur
Woon of verblijf je regelmatig in Spanje en wil je fit en sterk blijven, zonder afhankelijk te zijn van een sportschool?
Ontdek tijdens deze gratis masterclass hoe je met EMS in slechts 20 minuten je hele lichaam traint, waar en wanneer je wilt.
Begin februari zijn wij zelf aan de Costa Blanca. Tijdens de masterclass vertellen we ook hoe je daar persoonlijk kennis kunt maken en EMS zelf kunt ervaren.
* Kun je er niet live bij zijn? Geen probleem! Schrijf je gratis in en ontvang na afloop automatisch de replay.
🇪🇸 Wonen of overwinteren in Spanje?
Zo blijf je fit en sterk en train je waar en wanneer je wilt.
Woensdag 20 jan 20.00 uur
Woon of verblijf je regelmatig in Spanje en wil je fit en sterk blijven, zonder afhankelijk te zijn van een sportschool?
Ontdek tijdens deze gratis masterclass hoe je met EMS in slechts 20 minuten je hele lichaam traint, waar en wanneer je wilt.
Begin februari zijn wij zelf aan de Costa Blanca. Tijdens de masterclass vertellen we ook hoe je daar persoonlijk kennis kunt maken en EMS zelf kunt ervaren
* Kun je er niet live bij zijn?
Geen probleem! Schrijf je gratis in en ontvang na afloop automatisch de replay.
Fit en sterk met rug en gewrichtsklachten
Wat kan nog wél?
Woensdag 30 sept
Bekijk de replay
Bijna 1 op de 4 volwassenen in Nederland ervaart regelmatig spier- of gewrichtsklachten.
Toch is juist dan sterk blijven ontzettend belangrijk.
In deze gratis masterclass ontdek je hoe je je lichaam effectief kunt trainen, zonder het onnodig zwaar te belasten.
* Kun je er niet live bij zijn? Geen probleem! Schrijf je gratis in en ontvang na afloop automatisch de replay.
Fit en sterk met rug
en gewrichtsklachten
Wat kan nog wél?
Woensdag 30 sept 20.00 uur
Bijna 1 op de 4 volwassenen in Nederland ervaart regelmatig spier- of gewrichtsklachten.
Toch is juist dan sterk blijven ontzettend belangrijk.
In deze gratis masterclass ontdek
je hoe je je lichaam effectief kunt trainen, zonder het onnodig zwaar te belasten.
* Kun je er niet live bij zijn?
Geen probleem! Schrijf je gratis in en ontvang na afloop automatisch de replay.
Spierverlies vanaf je 40e
Wat gebeurt er en wat kun je eraan doen?
Woensdag 14 okt
Bekijk de replay
Vanaf je 40e begint je lichaam geleidelijk spiermassa en kracht te verliezen. Dat merk je misschien nog niet direct, maar op de lange termijn heeft het grote invloed op hoe sterk, fit en zelfstandig je blijft.
In deze gratis masterclass ontdek je wat er precies gebeurt én wat je kunt doen om spierverlies zoveel mogelijk tegen te gaan.
* Kun je er niet live bij zijn? Geen probleem! Schrijf je gratis in en ontvang na afloop automatisch de replay.
Spierverlies vanaf je 40e
Wat gebeurt er en wat kun je eraan doen?
Woensdag 14 okt 20.00 uur
Vanaf je 40e begint je lichaam geleidelijk spiermassa en kracht te verliezen. Dat merk je misschien nog niet direct, maar op de lange termijn heeft het grote invloed op hoe sterk, fit en zelfstandig je blijft.
In deze gratis masterclass ontdek je wat er precies gebeurt én wat je kunt doen om spierverlies zoveel mogelijk tegen te gaan.
* Kun je er niet live bij zijn?
Geen probleem! Schrijf je gratis in en ontvang na afloop automatisch de replay.